2月の一ヶ月、タイ北部の街、チェンマイで生活した。
最初の2週間は、山の中にあるお寺で瞑想修行。
これが自分にとても合っていた。
瞑想のやり方(歩く瞑想と座る瞑想の組み合わせ)、環境、食事、指導してくれる先生、すべてが自分のカラダとココロに心地良かった。
どこにいても、ココロの深いところで静かな安らぎをより一層感じている。
そして、上虚下実。
氣が丹田のところに満ちていて、上半身は力みがなくとてもリラックスした状態、そして下半身はしっかりとした感じ、どっしりとして充実しているのだ。
人生はすばらしい。