先日観たフランス映画。 老齢の時計屋が口にした言葉がとても印象的で、その言葉が頭のなかで幾度となく再生されている。 変えられるものは変え、 変えられぬものは受け入れる勇気を、 そして、それらを識別するための知恵を。 ネットで調べたら、それは「ニ…

カラダ全体のあらゆる感覚器がふるえて喜ぶような時間だった。 「里山十帖」という、素晴らしい宿に宿泊したときのこと。 日本の古き良き伝統と現代アート家具の見事な融合、絶景を臨む部屋と露天風呂、秋の味覚を全細胞が味わい尽くす極みの食、上質なサー…

なるようになる。 モノゴトは必然の成り行きがある。 いろいろな場面で「なるようになるよ」と自分にも他者にも気軽に使っていた言葉だった。 しかし、先日ある書籍を読んで、実は前提に濃密なプロセスがあってこそ到達する境地の言葉だということを知った。…

以前より感じていたことを、正面からバン！と真実を突きつけられた。 自分がこれまでやってきたこと、そして新しく始めたことを他者に説明するとき、 ＊自分ができることで、途上国の人々の生活のより良い変化に貢献したい、とか ＊他者がよりしあわせを、元…

この8月もたくさんの素晴らしいご縁があった。 その中でとびきりパワフルで魅力溢れる方から教わったことを、毎日楽しく続けている。 それは、自分の大切なパートナーであるカラダに感謝すること。 それも声に出して。 機会あるごとにカラダに感謝をしている…

（2015.07.31 Blue Moon taken by Baba, Moab） 今朝久しぶりにチェックしたFacebookは、満月の写真であふれていた。 ユタ州に住む大好きな友人が写したBlue Moonが秀逸だったので、この美しさを皆さんにもお福分け。 わたしは普段自宅でも出先でもMacbook A…

続けていくことのパワーはすごい。 あることをコツコツと続けてきたことでいつのまにか自身が大きく変化する、というパワーだ。 知り合いでそのような人は多いが、特にここ１ヶ月の中で驚いたのが２人。 ひとりはヨガのレッスンを自分に無理のないペースで数…

ここのところ、いろいろと実験をしている。 学んだ知識を実際にやってみよう、ということなので、「アウトプット」「実践」という言葉のほうが適しているのかもしれない。でもわたしは「実験」という響きに対して妙にワクワクするので、好んでこの言葉を使っ…

「いいよ、いいよ」 かすかな意識のなかで、わたしは自分が優しくそう言うのをはっきりと聞いた。 すべての答えは自分のなかにある。 わたしはこれを信じている。 心地良いことを選択していれば人生豊かに生きることができると信じている。そしてその「心地…

今朝、ふと気がついたことがある。 人間の性質って基本的には変わらないんだな、と。 「性質」をウェブで調べてみた。 もって生まれた気質。ひととなり。たち。＜デジタル大辞泉＞ その人に生まれつき備わっている気質。人となり。天性。＜大辞林 第三版＞ …

ネットとのつきあい方をどんどん変えている。 2年前にiPhoneからガラケーに変えた。 外出先や移動時間での読書時間がまた復活したのはとても嬉しかった。必要以上にメールをチェックすることもなくなり、ぐっと気持ちが楽になった感覚も鮮明に覚えている。そ…

思い立って、山のなか森のなか自然のなかで心地良い時間を過ごしてきた。 原生林のなかで、木々のあいだから朝日を浴びながら、水の音色を聞きながら、静かに佇んでいるだけで至福感をカラダいっぱいで感じることができた。 大自然のなかにいると、謙虚さが…

あなたは「自立」という言葉から何をイメージするだろうか。 わたしは経済的・精神的・日常的（生活面）自立を思っていた。 つまり、自分が（自分が納得する質の←ここ大切）生活（衣食住）を自分の稼いだお金ですることができ、自分で選択できる自由があり、…

「これをしてみたい、あそこに行きたい だけど… 時間が…、お金が…、家族が…、会社が…」 なんて迷宮にはまりがちな人がいたら、わたしは自信を持ってこう言いたい。 自分のカラダが反応したら、自分の内側が感じているなら、まずは動いてみてほしい。 それが…

わたしは日の出を見ることがこの上なく好きだが、月を眺めることも時を忘れるくらい豊かな気持ちになる。 ここ数年、グレゴリオ暦（通常の暦）の手帳のほかに太陰太陽暦の手帳を併用している。 月暦、旧暦ともいわれるが、月の満ち欠けリズムをベースに、季…

五感を研ぎ澄ませて「感じる」。 それは「いま」にある自分を感じること。「いま」を味わい尽くすこと。 視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の５つの感覚。 実はもうひとつとても大切な感覚があることを知っているだろうか。 筋感覚 筋感覚はわたしたちに自分のカ…

ちょっとイメージしてほしい。 「自分自身のホームページで自分のプロフィールを書く」 そのとき、あなたは自分をどのように紹介するだろうか。 対象者によって内容（焦点の置き方）は当然違ってくるが、不特定多数の人に向けた場合。 わたしの好きなボディ…

4−5年前くらい前に、あることに気がついた。 その頃のわたしは、「上半身が前へ前へと突っ走るのに、下半身が置いてきぼり気味」ー そんな形容がピッタリなカラダの使い方をしていたのだ。 ヨガをしているときも、水泳をしているときも、デスクワークをして…

「自分のなかにスペースをつくる」 この表現、FBやブログなどいろいろな場面で目にすることが多い。 スペースをつくるためには、握っているもの・しがみついているもの（執着とかね）を手放す必要がある。自分にはもう不要というものを手放していくと、スペ…

わたしはカラダに関するあらゆることに興味が尽きない。 声もそのひとつ。 なぜなら、声はカラダ全体で出すものだからだ。 「え？声は声帯で出すものでしょ？」と思っているあなた、その認識は直ちになおそう。 声帯のヒダが息によって振動し、口腔や鼻腔に…

自分の思い込みの枠がまたひとつはずれた。 「自分の感じたことを適切に表現するのはとてつもなく難しい」という思い込み。 そのイメージ・認識が180度ひっくりかえった。 もともと自分が感じたことを表現する際に、ぴったり！という言葉や表現がなかなか見…

気持ちのいい雨の朝。 自分のカラダのなかもスッキリあらい流してくれるよう。 わたしは「水」に魅せられている。 目に見える水だけでなく、なんだか水の本質に引きつけられている感じ。 柔軟性 水は環境・器に応じて、あがらうことなく形をかえていく 謙虚…

今日のセッションは、遠くまで見渡せる見晴らしの良い、そして気持ちいい光があふれる部屋で行った。 セッションを受ける方が来るまで、静かな時間のなかで、ゆっくりと呼吸をしながら、自分のカラダとココロを穏やかにチューニングしていく。 そんなとき、…

台風一過の今日、カラダを気持ち良く動かしてきた。 「バルーンメソッド＜有酸素運動＞」 荒井皆子さんが開発したバルーンメソッドを使った身体連動トレーニング。この有酸素運動エクササイズは、エアロビクスによく似ているが、カラダの中にイメージした６…

台風が近づいているらしく、今日の空は雲が一面に覆っている。このような空では、雲が芸術的な美しさを刻々と見せてくれるので、路上で見とれてしまう。自然が創るアートは本当に神々しく美しい。 自然が創るアートだけではなく、カラダも人智を超える素晴ら…

今朝はとても爽やかで青空が澄み切っていた。 太陽が出る直前の空がこの上なく好きだが、太陽が出てきて空全体が笑顔になったような美しい青空も大好き。 このごろは日の出が4:30am近くになってきて、そのような美しい朝をたっぷり味わえるのがとても嬉しい…

わたしは以前より改善したいと思っている習性がある。 それは「早食い」。 早食いをしてしまうと、必要以上に食べてしまう「大食い」というありがたくないオマケもくっついてきてしまう。 （もちろん、食べる前、食べた後には、神さま、素材をつくってくれた…

他者の話を聞くことは、簡単なようで奥が深い。 最近は、「傾聴」「アクティブ・リスニング」の言葉もよく耳にし、関連書籍も数多く出版されている。 でもね、小手先の技術じゃないんだな〜、とつくづく思う。 わたしがココロにいつも留めているのは、次の2…

久しぶりの雨の朝。 恵みの雨、すべてが洗い流されていくようでとても気持ちがいい。 「あなたが探している全ての答えは、あなたの中にある」 この言葉は、数年前にある人がわたしに贈ってくれたメッセージ。 自分がやりたいことに向けて動き出したタイミン…

このGW期間、連日快晴で外にいるのがとても気持ちがいい。 こんな気持ちが良い日に、自然のなかで自分のカラダに意識を向けながら、地球と宇宙と呼吸のキャッチボールをし、カラダのなかのあらゆる巡りを良くしよう、というお誘いの記事を書いた。 「カラダ…